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2011年02月03日

レンジで簡単料理１（～～）ノ

一人晩ごはんだからと言って
やっぱり栄養も考えたいし
ヘルシーで美味しい物がイイですよねぇ。。。

私は夫や子供達がいないときでも
お酒を飲むので
簡単でお酒にも合う物をよく作ります。。。
昨日はレンジで簡単メニューにしました（～～）ノ

食事　レンジで簡単野菜蒸し　食事 

レンジで簡単料理１（～～）ノ
最近スチームの容器が流行っているけど
いつもの器でラップをかけるだけで簡単です（～～）！

作り方は下から順に
白菜２枚を細く刻んだ物・水菜小さな二株適当な長さ
豚肉細切れ適宜・豆腐小１丁・豚肉細切れ適宜・しめじを重ね
白だし大さじ１弱・水大さじ１をかけて
ラップをふんわりかけレンジで５分！
（一人分）
ぽん酢orぽん酢＋ラー油orぽん酢＋梅orごまダレでどうぞicon06

ポイント
深めの器を使う
山盛りになっても加熱すると嵩が減るので大丈夫(nn)v


冷え・肩こりの方は
タレにゴマやゴマ油、ショウガや一味、七味を
加えるといいですよ
スープにも栄養素が溶け出しているので
食べた後にご飯と溶き卵を加えてレンジで１～２分加熱すると
一人雑炊が出来ますよ。。。（～～）icon06



タグ ：レンジ料理簡単料理ヘルシー美容スチーム

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Posted by sweetgarden at 23:54│Comments(0) │料理
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